Kalsium (Ca) adalah mineral yang penting yang diperlukan untuk memperkuat tulang. Kalsium juga merupakan mineral yang paling banyak terdapat di dalam tubuh kita. Kira-kira sebanyak 99% kalsium terdapat pada tulang dan gigi. 1% kalsium beredar dalam darah. Tanpa kalsium yang 1% ini, otot akan mengalami gangguan kontraksi, darah akan sulit membeku dan saraf terganggu.
Manfaat kalsium :
- Membantu pembekuan darah. Tanpa kalsium, darah akan lebih susah untuk membeku bila terjadi sebuah luka.
- Membantu pembentukan tulang dan gigi. Dan 99 persen kalsium di dalam sebuah tubuh tersimpan dalam tulang dan gigi.
- Mengurangi resiko gejala batu ginjal, kalsium punya efek protektif yang mencegah timbunan batu di ginjal.
- Menghindari ancaman osteoporosis.
Osteoporosis merupakan penyakit yang ditandai dengan rapuhnya kondisi tulang. Keropos dan mudah patah.
- Mengatur fungsi otot dan mengatur kontraksi otot yang bekerja di dalam tubuh
- Mencegah sindrom pramenstruasi, seperti sakit dan nyeri yang berlebihan
- Jika menkonsumsi kalsium sebelum umur 20 tahun sebenarnya itu sedang menabung untuk masa tua, jadi minum susu tinggi kalsium yang rendah lemak dibarengi dengan suplemen kalsium.
The lack of (Ca) effect :
- Osteoporosis
Kalsium dalam tubuh berperan sebagai elemen yang member kekerasan pada tulang. Jika dalam tulang nggak terdapat endapan kalsium yang cukup, maka lama kelamaan tulang akan semakin keropos.biasanya osteoporosis akan menimbulkan rasa ngilu tulang yang luar biasa.
- Kekebalan tubuh akan berkurang
Kekurangan kalsium mampu memicu terjadinya penurunan kekebalan tubuh
- Daya ingat berkurang
Ion kalsium berperan penting dalam proses pengeluaran dan pengiriman sinyal saraf.
- Nyeri otot tulang
Gerakan tubuh ditentukan stimulasi otot tulang, sementara rangsangan otot tulang timbul karena peran kalsium. Jika asupan kalsium dalam tubuh nggak memadai, maka akan terjadi nyeri pada otot tulang.
- Gangguan jantung
Kontraksi otot jantung terjadi secara terus menerus. Kontraksi ini serta penyimpanan dan penggunaan energinya tidak lepas dari pengaruh kalsium.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar